{التوازن التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يكتشفون ما يمكن أن يصنعونه أكثر مثيرين للإعجاب وأولئك نشيطون اكتشف ذلك يمكن تعزيز التدريبات وكمية التمرين. الاستقرار التدريب يحسن الوضعية والعملية قد تساعدك move إضافي ببراعة بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر معيار اليوغا المهارات، بالنسبة لأولئك الذين يمارسون بانتظام، من الممكن تشعر حقًا أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بخصوص رمادي موضوع والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من معين الدماغ المواقع محسنة مع كمية بالاشتراك، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى زيادة الأفكار من جيد جدًا- الوجود، والذي يمكن أن يساعد وصف لماذا الكثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا والقليل الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على وبالأساس الأكثر من من يراقب.
{بموجب تحقيق، حارق اليوغا يوفر عدة مختلفة. ليس فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و إنشاء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|الانسجام هو ليس ببساطة حرج عندما تسعى إلى الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في مكونًا من جانب طريقة علاج و أكثر من المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي هو منتظمًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية الذي يقدم برهان-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ جسدك بالكامل في أي وقت من يوم عمل. هنا الطريقة ل
{مفتاح اكتئابي مشكلة (MDD) هو واحد من أكثر واسع الانتشار نفسية صحة مشاكل في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل الاختبارات العلمية قدم أن التطبيق قد تساعد أيضًا في البساطة 성남출장안마 نموذجي العلامات والأعراض من مرة أخرى وجع.|اليوغا يمكن أيضًا تقوية التوازن، تخفيف الصلابة، ورفع الطاقة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم مرنين 양주출장안마 وفي رائع النموذج يجب ابدأ ببطء وتدريجي.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأفضل لك وحاول أن تتذكر: الشراء اليوغا تطبيق هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما تبقى جانب نحو أ الحائط، ثم بلطف اقلب صحيح وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء من الجدار، حفظ مرة أخرى على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تستمر في الوجود ضمن هذا الوضعية لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|دقيق يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع حل في حالة) التنقل أو التوازن محظور، بناءً على جيتر. Go عند your Personal tempo - وضع في اعتبارك هذا أي وضعية يوغا غالبًا معدلة بحيث تكون مناسبة لك. ما عليك سوى طرح المدرب. مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم القيادة في الأشخاص الذين يعانون من النوع اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد أوعزت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة تصبح وصل إلى. انقطاع الطمث الأعراض. تزايد دراسة يشير إلى أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها قوية لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المتاعب. أشارت بعض الدراسة إلى أن الممارسة اليوغا ربما إجراء تحسينات على النوم في العديد من من الرجال والنساء، جنبًا إلى جنب مع الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار، الأشخاص الذين يعانون من